In Haircare
Le jus de citron dès le réveil, bonne ou mauvaise idée ?

Le jus de citron dès le réveil, bonne ou mauvaise idée ?

Un conseil de grand-mère nous indique que boire le jus d’un demi citron pressé le matin à jeun serait bénéfique pour la santé. Info ou intox ?

Beaucoup d’adeptes de cette routine matinale revendiquent la consommation de cette boisson acide, nombreux seraient ses bénéfices pour le corps et la beauté mais qu’en est-il vraiment ?

En fait, le jus de citron c’est surtout : 

  • Une source importante d’antioxydants. Ils sont extrêmement importants et bénéfiques pour la santé, ils permettent aussi d’unifier le teint et d’avoir une peau radieuses. Ces antioxydants aident l’organisme à lutter contre le stress oxydatif en limitant l’action des radicaux libres engendrés par le tabac, la pollution, les perturbateurs endocriniens, une mauvaise hygiène de vie etc. La vitamine C aide aussi à réduire le stress et donc la sécrétion de cortisol. Ainsi il aide à se détendre, et les effets du stress sont moins visibles physiologiquement et physiquement. 
  • Une grande source de vitamine C qui a des propriétés antivirales et antibactériennes et qui constitue donc un allié pour le système immunitaire. Aussi, ce jus acide contient du potassium et permet d’assimiler le fer plus facilement. Le corps se retrouve alors boosté et renforcé. 
  • Un stimulant pour la détoxification du corps. En effet, le jus de citron active le métabolisme du foie qui éliminera dès le matin les toxines accumulées dans l’organisme. Il permet de drainer les reins et est très diurétique.
  • La vitamine C comprise dans le citron, ou les agrumes de façon plus générale, aide aussi à la bonne croissance des cheveux. En consommer est donc idéal pour éviter les "bad hair days".  
  • Un super hydratant. Le citron permet d’éviter la déshydratation de nos cellules. 
  • Un allié pour une bonne haleine, encore une fois grâce à la vitamine C. 
  • Un allié aussi contre les fringales. Grâce à la pectine qu’il contient, il diminue la sensation de faim. 

Par contre, il convient de préciser que la consommation de citrons n’est pas recommandée et peut même devenir "néfaste" en grande quantité, si prise de façon très fréquente et pure.

En effet, le citron peut : 

  • Abimer l’émail des dents puisque, comme beaucoup d’agrumes, il est très acide. Ainsi, il peut favoriser la déminéralisation de l’émail au fils du temps et rendre les dents plus fragiles et sensibles. Il faudrait donc le diluer dans de l’eau et le boire avec une paille (réutilisable et recyclable!), pour éviter le contacte direct avec les dents. 
  • Perturber l’équilibre acido-basique de l’organisme, c’est-à-dire la régulation du pH dans le corps, chez certaines personnes (si consommé en grande quantité et de façon régulière) 
  • Augmenter les ulcères et les reflux-gastro-oesophagiens puisque son acidité pourrait les empirer et intensifier les douleurs (surtout consommé à jeun et pur). Même en cas de simple aigreurs d’estomac, il vaut mieux éviter. Il faut toujours écouter son corps !
  • Aussi, on dit qu’il serait néfaste pour les os à cause, encore une fois, de son acidité. Il n’en est rien, c’est en fait une légende. Donc n’ayez crainte pour l’ostéoporose. 
  • Comment le consommer ? 

    • On dilue le jus d’un demi citron pressé dans 20cl d’eau à température ambiante ou tiède. L’eau chaude peut détruire une petite partie de la vitamine C (mais il en contient tellement que si vous préférez vraiment le boire de cette manière, ce n’est en fait pas un réel souci). Donc consommez le selon votre goût ! 
    • On peut le consommer à jeun le matin mais le reste de la journée en quantité raisonnable, la modération est toujours de rigueur ! 
    • En cure pendant quelques jours. 21 jours de cure, par exemple, peuvent être bénéfique pour redonner un coup de boost à l’organisme.  
    Allez-vous vous y mettre ? 🍋

    Image de couverture instagram :@arizonagardengirl

    Partager: