Laisser pousser ses cheveux peut s’avérer parfois difficile. Avec cet article on espère vous donner les clés pour comprendre comment stimuler cette pousse.
Premièrement il faut savoir que la vitesse de pousse des cheveux est prédéfinie génétiquement, elle varie d’une personne à l’autre et dépend aussi du type de cheveux. Les hormones aussi jouent un rôle principal dans cette pousse. Si vous avez des soucis hormonaux il se peut que la vitesse change en fonction de ces fluctuations. Enfin, les changements de saisons influent aussi sur cette vitesse : quand il fait plus chaud les cheveux poussent plus vite. En moyenne les cheveux poussent d’1cm par mois et on en perd entre 50 et 100 par jour.
Voici donc 5 conseils pour vous aider à faire pousser vos cheveux plus vite et qu'ils soient en bonne santé.
Alimentation équilibrée et variée
Base de toutes choses, parce qu’avant tout il faut savoir que le cheveu pousse de sa racine. C’est dans notre cuir chevelu que circule le sang qui irrigue nos petits follicules-pileux. Une bonne croissance de cheveux dépend donc de la qualité nutritive de notre sang et donc, de fait, de l’alimentation. Comme toujours conseillée, il faut donc privilégier une alimentation variée et équilibrée, riche en vitamines et minéraux. Une alimentation riche en vitamines A, B et C, ainsi qu’en zinc, antioxydant, sélénium, soufre et protéine (de préférence animale) stimule la croissance des cheveux. Vous pouvez aussi, en plus d’une bonne alimentation, faire une cure de compléments alimentaires pour booster l’organisme.
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Massages du cuir chevelu
Et oui ! Masser son cuir chevelu peut stimuler la pousse ! Des massages circulaires, du bas vers le haut du crane, stimulent la circulation sanguine et l’oxygénation du cuir chevelu. En plus, ça relaxe, alors pourquoi s’en priver ? Environ 5 minutes par jour suffisent.
Gommages capillaire
Si votre cuir chevelu est sain et peu sensible / réactif, vous pouvez réaliser un gommage doux avec de l’huile végétale (de ricin par exemple) et du sucre très fin sur un cuir chevelu humide voire mouillé. Cela permet une meilleure circulation et une exfoliation pour encore plus d’oxygénation. Cela permet aussi d’éliminer les résidus de produit et de pollution.
Prendre soin de ses cheveux, vraiment
Effectivement il faut prendre soin aussi de ses longueurs et de sa chevelure en général, si on veut la voir pousser. Evitez de traumatiser vos cheveux avec des coiffures ou des traitements trop agressifs et chimiques. Evitez par exemple les brosses synthétiques, qui peuvent tirer et arracher les cheveux. Il est préférable de démêler ses cheveux avec un peigne à grosses dents sur cheveux mouillés (ça glisse mieux) ou simplement avec les doigts. Sinon, tout cela peut entrainer de la casse et de ce fait la chevelure s’affine et les pointes sont bonnes à couper.
Hygiène de vie
Comme toujours recommandée, une hygiène de vie saine et relaxée est excellente pour l’ensemble du corps et la santé mentale de manière générale. C’est valable aussi pour nos phanères (peau, cheveux, ongles et poils). Il est donc important de dormir assez (environ 7-8h par nuit), de manger sainement, de s’hydrater suffisamment (1,5 à 2 L par jour), d’avoir des moments de détente (car le stresse est très mauvais pour l’ensemble du corps et pour la pousse du cheveu) et enfin de faire un peu de sport (de type cardio-vasculaire pour améliorer l’oxygénation du corps).
Tout simplement, il faut privilégier des gestes simples et naturels, une bonne hygiène de vie et un peu de bon sens pour avoir des cheveux longs et en bonne santé 🌞
Photo de couverture instagram : @frodayss
