L’avocat, ce fruit très à la mode, est produit par un petit arbre : l’avocatier. Il est originaire d’Amérique latine. Son huile est très riche en principes actifs et est donc très intéressante à utiliser en cuisine et en cosmétique.
Bienfaits généraux de l'huile d'avocat
On trouve énormément de nutriments dans l’avocat, il semblerait être le fruit miracle pour une bonne santé et une utilisation sur la peau et les cheveux. C’est le fruit qui contiendrait le plus d’acides gras parmi tous les fruits et légumes. Grande source de vitamines A, B, C, D, E et K, sa consommation protège nos membranes cellulaires, en particulier les globules rouges et blancs.
La vitamine E permet également de limiter la desquamation, cet effet de peau qui pèle, et accélère la guérison des petites plaies du fait de ses effets antioxydants. L’huile d’avocat est donc tout à fait recommandée pour les affections de peau de type eczéma, psoriasis, irritations et permet d’apaiser les brulures.
Ce fruit contient aussi beaucoup de minéraux, d’oligo-éléments et d’acides gras mono-insaturés comme les omégas 9 qui aident à préserver le système cardiovasculaire et aident à réguler la production d’insuline pour éviter les coups d’hypoglycémie et le diabète de type 2.
Sur la peau et les cheveux
L’huile d’avocat étant très riche en antioxydants, elle protège donc du vieillissement cutané et cellulaire prématuré. Cette huile, grâce à ses nombreux nutriments, stimule aussi la micro-circulation, et de fait, la bonne irrigation du cuir chevelu et de la peau. Elle pénètre facilement dans l’épiderme et reste très légère malgré sa richesse.
Elle permet d’atténuer les vergetures et les cicatrices et s’adapte à tous les types de peau. Étant très concentrée en acides palmitoléiques (acides présents dans l’organisme et très proche du sébum), elle présente une grande affinité avec la structure de la peau. Elle permet donc de la fortifier et d’améliorer son hydratation et son éclat. Aussi, elle aide à sa souplesse, à son élasticité, à sa régénération, elle nourrit les peaux les plus sèches, dévitalisées et fragiles et peut aussi s’utiliser sur le contour des yeux comme actif anti-ride.
Elle nourrit les mains, les lèvres, les ongles cassants et les cheveux secs et fourchus. Très complète, elle peut s’utiliser presque partout et à peu près pour tout. Elle forme un filtre protecteur contre les agressions extérieurs comme le froid, le soleil, la pollution, le vent…
Ses propriétés anti-rides favorisent la production de collagène grâce à ses nombreux nutriments, notamment les antioxydants. Elle est également indiquée pour lutter contre les cernes.
Son utilisation sur les cheveux permet de les rendre plus doux, brillants et forts. Elle favorise aussi la pousse. Faites des bains d’huile à laisser poser de 1 heure à toute une nuit pour nourrir en profondeur les cheveux les plus secs et frisés en manque de souplesse et de douceur.
Cette huile merveilleuse doit être extraite à froid pour conserver au maximum ses nombreux bienfaits, et doit être vierge (et pourquoi pas bio). La couleur normale de l’huile d’avocat est jaune/verte, si elle est très foncée, c’est surement qu’elle a été chauffée et est donc de moins bonne qualité. Elle présente aussi une légère odeur et un goût subtil, bien propre à l’avocat. Pour choisir la meilleure huile, prenez garde à sa confection et à sa provenance.
Des soins maisons à base d'huile d'avocat ?
- Pour créer une huile de soin régénérante et complète :
Mélangez 1 cuillère à café d’huile d’avocat avec 1 cuillère à café d’huile d’olive avec quelques gouttes de vitamine E (pour encore plus d’effets antioxydants) et 1 ou 2 gouttes d’huile essentielle de géranium.
- Pour créer une huile spéciale peau très sèche :
Mélangez 1 cuillère à café d’huile d’avocat avec 3 CàC de miel (qui permet d’adoucir et nourrir en profondeur).
- Contre la chute de cheveux :
Mélangez 1 cuillère à café d’huile d’avocat avec 1 cuillère à café d’huile sapote avec quelques gouttes d’huile essentielle de citron avec quelques gouttes d’huile essentielle de cèdre des Atlas. Appliquez le mélange sur le cuir chevelu et massez du bas vers le haut du crâne en mouvements circulaires.
- Pour des cheveux plus forts et brillants :
Mélangez 3 cuillères à café d’huile d’avocat avec un blanc d’œuf : pour la brillance.
Mélangez 3 cuillères à café d’huile d’avocat avec un jaune d’œuf : pour la force et nutrition.
Personnellement, c’est mon huile favorite, alors, vous ai-je convaincu ? 🥑✨
Image de couverture instagram : @epermarket
