Chaque année, c'est le même scénario : le chauffage se rallume, le bonnet ressort du placard, et les petites squames blanches reviennent sur le col du manteau. Pas de panique, on vous explique tout. L'hiver ne crée pas les pellicules, il réunit simplement les conditions qui les font revenir. ❄️
Pourquoi les pellicules reviennent-elles en hiver ?
Les pellicules reviennent en hiver parce que deux déséquilibres se superposent : un cuir chevelu asséché par l'air chauffé, et une levure naturelle qui profite de la chaleur du bonnet.
Une pellicule est une squame : un amas de cellules mortes qui se détache du cuir chevelu. Le renouvellement cellulaire dure normalement environ 28 jours ; quand il s'accélère, les cellules arrivent en surface par paquets, visibles à l'œil nu. Selon la Société Française de Dermatologie, les pellicules concernent une personne sur deux en France.
Malassezia joue ici un rôle central. Cette levure, présente naturellement sur tous les cuirs chevelus, se nourrit des graisses du sébum et libère des acides gras qui peuvent irriter la peau. Ce n'est pas un parasite venu de l'extérieur : c'est un locataire habituel qui devient encombrant quand l'équilibre se dérègle.
L'hiver dérègle cet équilibre des deux côtés. Dehors, le froid et le vent assèchent. Dedans, l'air chauffé tire l'eau de la peau. Et entre les deux, le bonnet maintient une zone tiède et humide, idéale pour la levure. C'est pourquoi les pellicules d'hiver sont souvent des pellicules sèches, que la Société Française de Dermatologie relie directement à l'air sec et aux atmosphères climatisées.
Froid, chauffage, bonnet : qu'est-ce qui aggrave quoi ?
Chaque facteur agit différemment, donc l'ajustement n'est pas le même.
| Le facteur | Ce qui se passe sur le cuir chevelu | Ce qu'on ajuste |
|---|---|---|
| Air sec du chauffage | Le cuir chevelu perd de l'eau, tiraille et desquame en fines squames blanches. | Baisser le chauffage la nuit, poser une coupelle d'eau sur le radiateur. |
| Froid et vent dehors | Le film protecteur s'appauvrit, les démangeaisons augmentent. | Couvrir, mais avec la bonne doublure. |
| Bonnet porté toute la journée | Chaleur, transpiration et frottements : un milieu tiède où Malassezia se développe mieux. | Le retirer dès qu'on rentre, choisir une doublure satin ou soie. |
| Douches très chaudes | L'eau brûlante dissout le sébum protecteur et laisse le cuir chevelu plus sec qu'avant. | Rincer tiède, même quand il fait froid. |
| Lavages trop espacés | Sébum, résidus et cellules mortes s'accumulent et nourrissent la levure. | Garder un rythme régulier plutôt qu'attendre que ça gratte. |
Si vous portez le vôtre du matin au soir, nos conseils pour porter un bonnet d'hiver sans abîmer ses boucles valent aussi pour le cuir chevelu.
Pellicules sèches ou pellicules grasses : comment faire la différence ?
La différence se voit à la couleur, à l'épaisseur et à l'état du cuir chevelu en dessous.
| Pellicules sèches | Pellicules grasses | |
|---|---|---|
| À quoi ça ressemble | Fines squames blanches qui tombent seules sur les épaules | Squames jaunâtres, épaisses, qui collent aux racines |
| Le cuir chevelu | Sec, parfois qui tiraille, sans rougeur marquée | Gras, souvent rouge, avec des démangeaisons |
| Quand ça apparaît | Surtout en hiver, ou en pièce très chauffée | Toute l'année, par poussées |
| Ce que ça peut cacher | Un cuir chevelu déshydraté ou décapé | Souvent une dermite séborrhéique, à faire voir |
Si les squames sont grasses, rouges et reviennent par poussées, il peut s'agir d'une dermite séborrhéique. Et si vous voyez des plaques épaisses et bien délimitées, on vous aide à faire la différence entre psoriasis, dermite et simples pellicules. Dans les deux cas, le diagnostic revient à un médecin, pas à un shampoing.
Faut-il laver ses cheveux plus souvent quand on a des pellicules ?
Non : il faut laver avec le bon produit et le bon geste, pas plus souvent ni plus fort. Frotter davantage irrite un cuir chevelu déjà fragilisé.
La Société Française de Dermatologie décrit un schéma simple pour les pellicules légères à modérées : un shampoing adapté 2 à 3 fois par semaine pendant 2 à 4 semaines, avec un temps de pose de 3 à 5 minutes, puis un entretien d'une fois par semaine ou tous les quinze jours.
Sur cheveux texturés, ce rythme se discute : ce qui décide, c'est l'état du cuir chevelu, pas la longueur, comme on l'explique dans notre guide sur la fréquence de lavage des cheveux texturés. Si trois lavages assèchent vos longueurs, gardez-en deux et ciblez uniquement le cuir chevelu.
Côté formule, cherchez un shampoing pensé pour les cuirs chevelus qui démangent plutôt qu'un shampoing décapant. Chez IN haircare, le shampoing apaisant Wash n' Purify (17,90 €) est formulé sans sulfates ni silicones, avec de l'écorce de jujubier, des extraits d'algues rouges et de l'acide lactique : il nettoie le cuir chevelu et aide à éliminer les squames visibles sans le décaper.
Comment adapter selon sa texture ?
Plus la boucle est serrée, plus le sébum a du mal à descendre le long de la fibre : le cuir chevelu et les longueurs ne vivent pas le même hiver.
Cheveux ondulés (2A-2C). Le sébum descend vite et les racines regraissent. Lavez le cuir chevelu 2 à 3 fois par semaine, mais n'appliquez l'après-shampoing que des mi-longueurs aux pointes, sinon les résidus s'accumulent près des racines.
Cheveux bouclés (3A-3B). L'équilibre le plus délicat : un cuir chevelu parfois gras et des longueurs sèches. Ciblez le shampoing sur la racine avec la pulpe des doigts, laissez poser, puis laissez la mousse glisser sur les longueurs au rinçage.
Cheveux frisés (3C-4A). Les squames se logent entre les boucles et sont difficiles à déloger. Une exfoliation douce une fois par semaine, avant le shampoing, fait souvent plus qu'un lavage supplémentaire.
Cheveux crépus (4B-4C). Le risque hivernal n'est pas l'excès de lavage mais le manque : beurres épais, coiffures protectrices gardées longtemps et bonnet en continu finissent par créer une accumulation. Notre plan hiver pour cheveux crépus et frisés détaille l'équilibre.
Que changer semaine après semaine ?
Un cuir chevelu déséquilibré ne se rééquilibre pas en un lavage : comptez quatre à six semaines pour juger.
Semaines 1 et 2 — on assainit. Shampoing adapté 2 à 3 fois par semaine, 3 à 5 minutes de pose, rinçage tiède. Avant un des lavages, une exfoliation avec la Gelée Detox Gommage Cuir Chevelu (26,90 €), pour décoller squames et résidus sans gratter aux ongles.
Semaines 3 et 4 — on hydrate. Les démangeaisons reculent. On garde deux lavages, on hydrate le cuir chevelu après séchage, et on retire le bonnet dès qu'on rentre.
Semaines 5 et 6 — on entretient. Un lavage par semaine avec le shampoing apaisant, une exfoliation tous les quinze jours. Si rien n'a bougé après un mois, prenez rendez-vous plutôt que d'attendre. Nos remèdes naturels contre les pellicules se glissent facilement dans cette trame.
Quand faut-il consulter un dermatologue ?
Consultez dès que le cuir chevelu ne ressemble plus à un simple cuir chevelu sec : certains signes ne relèvent pas d'une routine cosmétique.
Prenez rendez-vous avec un médecin ou un dermatologue en cas de plaques épaisses et bien délimitées, de croûtes, de saignements, d'une chute de cheveux qui accompagne les squames, de lésions qui s'étendent au visage (sourcils, ailes du nez), ou simplement d'aucune amélioration après un mois de routine adaptée.
Un professionnel examine le cuir chevelu, pose un diagnostic et prescrit si besoin un traitement — ce qu'aucun produit cosmétique ne remplace. Si vos cheveux tombent en même temps, une prise de sang peut être demandée, notamment pour la ferritine et la thyroïde.
Vos questions sur les pellicules en hiver
Le bonnet donne-t-il des pellicules ?
Le bonnet ne crée pas de pellicules, mais il peut les entretenir : il garde la chaleur et la transpiration contre le cuir chevelu, un milieu où Malassezia se développe mieux. Retirez-le dès que vous rentrez et choisissez une doublure satin ou soie.
Peut-on faire un gommage du cuir chevelu quand on a des pellicules ?
Oui, s'il est doux et espacé : une fois par semaine, avant le shampoing. L'objectif est de décoller les squames, pas de récurer la peau. Si le cuir chevelu est à vif ou présente des croûtes, demandez d'abord l'avis d'un dermatologue.
L'huile sur le cuir chevelu, bonne ou mauvaise idée en hiver ?
Cela dépend du type de pellicules. Sur un cuir chevelu sec qui tiraille, un peu d'huile légère avant le shampoing apaise l'inconfort. Sur des pellicules grasses, elle offre un terrain supplémentaire à la levure : mieux vaut s'abstenir.
Les pellicules sont-elles contagieuses ?
Non. Malassezia est présente naturellement sur le cuir chevelu de tout le monde : il n'y a rien à attraper ni à transmettre. Une brosse reste malgré tout un objet personnel.
En résumé
Les pellicules d'hiver ne sortent pas de nulle part : l'air sec du chauffage fragilise le cuir chevelu, le bonnet réchauffe un terrain déjà déséquilibré, les douches brûlantes finissent le travail. Le réflexe utile est l'inverse de l'intuition : laver plus doux, poser 3 à 5 minutes, rincer tiède, exfolier une fois par semaine. Si les squames sont grasses, rouges ou accompagnées d'une chute, direction le dermatologue.
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Mis à jour le 20 octobre 2026
