Vous avez l'impression de retrouver plus de cheveux dans votre brosse dès la rentrée, et vous vous demandez s'il est temps de commencer une cure ? Pas de panique, on vous explique tout. Le bon moment dépend surtout du cycle naturel de vos cheveux, et un peu de vos saisons de vie.
Quand faire une cure cheveux dans l'année ?
Les deux périodes les plus pertinentes pour une cure cheveux sont l'automne et la fin de l'hiver. Ce sont les moments où les cheveux traversent un changement de saison et où beaucoup d'entre vous remarquent une chute plus importante.
Une cure cheveux, c'est la prise d'un complément alimentaire pendant plusieurs semaines d'affilée, pour apporter des vitamines et minéraux utiles au cheveu. Le mot-clé est « d'affilée » : un cheveu ne se construit pas en quelques jours. En moyenne, il pousse d'environ 1 cm par mois. C'est pour cela qu'une cure se pense sur un trimestre, pas sur une semaine.
En dehors du calendrier, certains moments de vie peuvent aussi motiver une cure : une période de stress, un changement d'alimentation, ou les mois qui suivent un accouchement (dans ce cas, parlez-en d'abord à votre médecin).
Pourquoi l'automne et le printemps sont-ils des moments clés ?
L'automne et le printemps sont des moments clés parce que le cycle du cheveu suit en partie les saisons. Chaque cheveu passe par trois phases : la croissance (anagène, plusieurs années), une courte transition (catagène, 2 à 3 semaines) puis le repos (télogène, 2 à 3 mois), à la fin duquel il tombe pour laisser place à un nouveau cheveu. On vous détaille tout dans notre article sur la pousse des cheveux.
Une étude suisse menée sur 823 femmes a observé que la proportion de cheveux en phase de repos était la plus élevée en juillet, avec un second pic, plus discret, en avril (Kunz et al., Dermatology, 2009). Comme un cheveu au repos tombe quelques semaines plus tard, c'est à la fin de l'été et à l'automne que l'on voit le plus de cheveux dans la brosse. C'est ce qu'on appelle la chute de cheveux saisonnière, un phénomène fréquent et temporaire.
Commencer une cure à la rentrée, c'est donc accompagner vos cheveux au moment où ils se renouvellent. La refaire au sortir de l'hiver permet de prendre le relais après des mois de froid, de chauffage et de bonnets. 🍂
Combien de cures cheveux par an, et combien de temps entre deux cures ?
Une à deux cures de 3 mois par an suffisent à la plupart des personnes, séparées par une pause de quelques semaines. Trois mois, c'est le temps de laisser pousser quelques centimètres et d'observer réellement l'état de vos cheveux. La pause, elle, permet de faire le point avant de repartir.
Chez IN haircare, la cure dure 3 mois : 2 gummies ou 2 gélules par jour, à base de roquette, biotine, vitamine B6 et zinc. Une boîte contient 60 gummies ou 60 gélules, soit un mois de cure. Tous nos conseils pour bien la suivre sont dans notre article réussir sa cure IN haircare.
| Période | Ce qui se passe pour vos cheveux | Notre conseil |
|---|---|---|
| Septembre à novembre | Chute saisonnière la plus visible, après le pic de cheveux au repos de l'été. | Moment idéal pour démarrer une cure de 3 mois. |
| Décembre à février | Froid, chauffage, frottements des bonnets et écharpes : longueurs plus sèches. | Pause de la cure, routine hydratante renforcée. |
| Mars à mai | Second pic de cheveux au repos observé en avril, fin de l'hiver. | Deuxième cure possible si besoin. |
| Juin à août | Soleil, sel, chlore : les longueurs sont mises à rude épreuve. | Pause, protection des longueurs et coiffures protectrices. |
Faut-il commencer sa cure maintenant ou attendre ?
Si vous remarquez une chute plus importante en ce moment, la rentrée est un bon moment pour commencer, sans attendre. Il n'y a pas de date magique : le plus important est la régularité pendant les 3 mois.
Quelques repères simples pour choisir votre format :
- Les Gummies cure pousse de cheveux (26,90 € la boîte) conviennent si vous avez du mal à avaler des gélules. Ils sont vegan, à base de pectine de fruit, sans gélatine, avec 2 g de sucre pour 2 gummies.
- Les Gélules cure pousse de cheveux (29,90 € la boîte) conviennent à celles qui préfèrent avaler une gélule rapidement.
Les deux formules ont la même base : la biotine et le zinc contribuent au maintien de cheveux normaux, et la vitamine B6 contribue à la synthèse normale de la cystéine, un acide aminé qui entre dans la composition de la kératine. La roquette, plante de la famille des crucifères, complète la formule. Vous hésitez entre les deux ? Lisez notre comparatif gélules ou gummies.
Comment adapter sa cure à la texture de ses cheveux ?
La cure se prend de la même façon quelle que soit votre texture, mais la routine qui l'accompagne change selon vos cheveux. Un complément agit de l'intérieur ; vos soins protègent la longueur que vous gagnez.
- Cheveux ondulés (type 2) : ils se chargent vite. À la rentrée, privilégiez des soins légers et un shampoing doux pour garder du mouvement sans alourdir.
- Cheveux bouclés (type 3) : les boucles se dessèchent au premier coup de froid. Pendant la cure, gardez un après-shampoing et un leave-in réguliers pour limiter la casse au démêlage.
- Cheveux frisés (type 4A-4B) : l'humidité s'échappe vite. Scellez l'hydratation avec une huile ou un beurre, par exemple avec la méthode LOC (Liquide, Huile, Crème).
- Cheveux crépus (type 4C) : la longueur se perd surtout par la casse. Les coiffures protectrices et un démêlage patient sur cheveux humides vous aideront à conserver les centimètres.
Vous ne savez pas exactement quelle est votre texture ? Notre guide des types de boucles de 2A à 4C vous aide à y voir clair.
Dans quels cas consulter avant de commencer une cure ?
Il vaut mieux consulter un médecin ou un dermatologue avant toute cure si la chute est brutale, dure plus de quelques semaines ou forme des zones clairsemées. Une chute saisonnière reste temporaire ; une chute qui s'installe peut avoir d'autres causes (carence en fer, thyroïde, hormones, stress important).
Dans ces situations, une prise de sang permet souvent de faire le point. C'est aussi le cas si vous êtes enceinte ou si vous allaitez : nos compléments sont adaptés à la grossesse et à l'allaitement, mais sur avis médical. Et si votre cure ne donne pas ce que vous espériez, notre article sur les raisons pour lesquelles une cure peut décevoir vous aidera à comprendre.
FAQ
Combien de temps entre 2 cures cheveux ?
Nous conseillons une pause de quelques semaines entre deux cures de 3 mois. Cette pause vous permet d'observer vos cheveux sans complément et de décider si une nouvelle cure est utile.
Combien de cures cheveux par an ?
Une à deux cures par an suffisent en général, par exemple à la rentrée puis à la fin de l'hiver. Si vous ressentez le besoin d'enchaîner les cures toute l'année, parlez-en à votre médecin.
Peut-on commencer une cure cheveux en été ?
Oui, rien ne l'interdit. Mais une cure démarrée en septembre accompagne mieux la période où la chute saisonnière est la plus visible.
Faut-il arrêter la cure si je perds encore des cheveux le premier mois ?
Non : perdre des cheveux fait partie du cycle normal, surtout à l'automne. Si la chute vous semble anormale ou brutale, consultez un médecin ou un dermatologue.
En résumé
Le meilleur moment pour une cure cheveux, c'est la rentrée, quand la chute saisonnière se fait sentir, et éventuellement la fin de l'hiver. Une cure dure 3 mois, suivie d'une pause de quelques semaines, et se combine avec une routine adaptée à votre texture. Pour savoir quels soins associer à votre cure, faites notre diagnostic capillaire : il ne prend que quelques minutes. ✨
Mis à jour le 19 septembre 2026
