Même formule, deux formats : au moment de commander, beaucoup d'entre vous hésitent entre les gummies et les gélules. Pas de panique, on vous explique tout. La bonne réponse dépend moins de vos cheveux que de votre quotidien.
Les gummies et les gélules IN haircare partagent les mêmes actifs : roquette, biotine, vitamine B6 et zinc. Le choix se joue sur la praticité. Les gummies se mâchent, ont un goût de pomme et contiennent 2 g de sucres pour 2 unités. Les gélules s'avalent avec un verre d'eau, sans sucre ni goût. Dans les deux cas, la cure dure 3 mois.
Gummies ou gélules : quelle est la vraie différence ?
La différence se situe dans le format de prise, pas dans l'objectif de la cure. Chez IN haircare, les deux formules reposent sur les mêmes quatre piliers : roquette, biotine, vitamine B6 et zinc. Un gummy est une gomme à mâcher au goût de pomme, fabriquée avec de la pectine de fruit, donc sans gélatine animale. Une gélule est une enveloppe végétale que l'on avale avec un grand verre d'eau, sans goût ni texture particulière.
Chaque boîte contient 60 unités, soit un mois à raison de 2 par jour. Les deux cures sont fabriquées en France, vegan, et primées aux Victoires de la Beauté 2021. Nous avions déjà comparé les deux formats côté composition ; ici, on regarde surtout ce qui vous fera tenir les 3 mois.
Ce sont des compléments alimentaires, pas des médicaments. Le règlement UE 432/2012 reconnaît que la biotine et le zinc contribuent au maintien de cheveux normaux, et que la vitamine B6 contribue à la synthèse normale de la cystéine, un acide aminé présent dans la kératine. Aucun complément ne remplace une alimentation variée ni un avis médical.
Quel format choisir selon votre quotidien ?
Choisissez le format que vous êtes sûre de prendre tous les jours pendant 3 mois. C'est le seul critère qui change vraiment quelque chose : une cure interrompue au bout de 5 semaines ne vous apportera rien, quel que soit le format choisi.
| Critère | Gummies | Gélules |
|---|---|---|
| Prise | À mâcher, 2 par jour, sans eau | À avaler avec un grand verre d'eau, 2 par jour |
| Goût | Pomme, obtenu à partir de vraies pommes | Neutre, aucun goût |
| Sucres | 2 g pour 2 gummies, soit l'équivalent d'un quartier de pomme | Aucun |
| Boîte | 60 gummies, soit 1 mois | 60 gélules, soit 1 mois |
| Prix la boîte | 26,90 € | 29,90 € |
| Idéal si… | Vous avez du mal à avaler les comprimés ou vous oubliez souvent votre cure | Vous surveillez les sucres ajoutés ou vous préférez une prise rapide le matin |
| Composition | Roquette, biotine, vitamine B6, zinc · pectine de fruit, sans gélatine | Roquette, biotine, vitamine B6, zinc · enveloppe végétale |
Le test des 3 secondes. Posez-vous une seule question : « Est-ce que j'ai déjà abandonné une cure parce que je n'arrivais pas à avaler les gélules, ou parce que j'oubliais ? » Si oui, prenez les gummies. Sinon, les gélules feront très bien l'affaire et vous éviteront les sucres.
Les gummies font-ils grossir à cause du sucre ?
Deux gummies IN haircare apportent 2 g de sucres, soit l'équivalent d'un quartier de pomme. Sur une journée, cette quantité reste marginale dans l'alimentation d'un adulte. Elle n'est pas nulle pour autant : si vous suivez un régime pauvre en sucres, si vous surveillez votre glycémie ou si vous cumulez déjà plusieurs produits sucrés dans la journée, les gélules sont le format le plus simple, puisqu'elles n'en contiennent pas.
En cas de diabète ou de suivi nutritionnel particulier, demandez l'avis de votre médecin avant de commencer. L'Anses rappelle qu'un complément ne se prend pas à l'aveugle, surtout si vous suivez déjà un traitement.
Y a-t-il un format mieux absorbé que l'autre ?
Aucune étude publique ne permet d'affirmer qu'un gummy est mieux ou moins bien absorbé qu'une gélule à dosage équivalent. Les deux formats passent par la même digestion. Méfiez-vous des promesses d'absorption « supérieure » affichées sans source : elles ne sont pas vérifiables.
Ce qui change réellement quelque chose, c'est la régularité : prendre ses 2 unités tous les jours, à un moment fixe. Notre article sur le meilleur moment pour prendre ses compléments cheveux détaille les cas de figure.
Gummies ou gélules selon votre texture de cheveux ?
Le format ne dépend pas de votre texture : les deux cures contiennent les mêmes actifs et conviennent aux cheveux ondulés, bouclés, frisés et crépus comme aux cheveux lisses. En revanche, ce que vous attendez de la cure et ce que vous mettez en place à l'extérieur, eux, changent selon la texture.
- Cheveux ondulés (2A à 2C) : la racine regraisse vite, les pointes s'abîment. La cure accompagne une routine légère, avec des soins qui n'alourdissent pas la vague.
- Cheveux bouclés (3A à 3C) : la casse se voit vite, puisque la boucle rétrécit la longueur apparente. Associez la cure à une hydratation régulière, détaillée dans notre guide complet des cheveux bouclés.
- Cheveux frisés et crépus (4A à 4C) : le sébum descend mal le long de la fibre, qui reste sèche aux points de courbure. La cure se combine à un démêlage doux et à la protection de nuit.
Dans tous les cas, un complément agit de l'intérieur et ne remplace pas vos soins extérieurs.
Peut-on prendre les deux en même temps ?
Non, il ne faut pas cumuler les deux formats : ils contiennent les mêmes nutriments, et les additionner reviendrait à doubler les apports en biotine, vitamine B6 et zinc sans aucun bénéfice. On choisit un format, on s'y tient, à raison de 2 unités par jour.
Même règle si vous prenez déjà un multivitaminé : vérifiez les étiquettes pour éviter les doubles apports, et demandez conseil à votre pharmacien.
Quand faut-il voir un médecin plutôt que commander une cure ?
Un complément ne remplace jamais un bilan médical. Consultez un médecin ou un dermatologue, et demandez une prise de sang, si vous vous reconnaissez dans l'une de ces situations :
- Une chute brutale, abondante, qui dure plus de trois mois.
- Des zones du cuir chevelu qui se dégarnissent, s'élargissent ou deviennent lisses.
- Des plaques, des croûtes, des démangeaisons ou des douleurs du cuir chevelu.
- Une chute accompagnée de fatigue, d'un dérèglement du cycle, d'une variation de poids ou d'un changement de traitement.
- Une grossesse, un allaitement ou un post-partum : l'avis médical prime avant toute cure.
Un bilan sanguin (ferritine, vitamine D, TSH, numération) permet souvent de comprendre l'origine du problème. Notre article sur la chute de cheveux chez la femme détaille les causes possibles et les examens courants.
Combien coûte une cure complète, et comment l'organiser ?
Une cure complète dure 3 mois, soit 3 boîtes : 79,90 € pour les gummies, 84,90 € pour les gélules, soit moins d'un euro par jour. Des formats 6 boîtes existent aussi.
Commandez vos 3 boîtes d'un coup plutôt qu'une par mois : c'est le meilleur moyen de ne pas interrompre la cure à cause d'un réassort oublié. Si vous prenez de l'avance pendant une promotion, vérifiez les dates avec nos conseils pour stocker sa cure, et voyez combien de temps suivre une cure pousse cheveux.
Vos questions fréquentes
Combien de gummies ou de gélules par jour ?
2 par jour, pas plus, dans les deux formats. Une boîte de 60 unités couvre donc un mois complet. Respectez la dose indiquée sur l'étiquette : augmenter la quantité n'apporte rien.
Les gummies conviennent-ils aux végétariens et aux végans ?
Oui. Les gummies IN haircare sont fabriqués avec de la pectine de fruit et ne contiennent aucune gélatine animale. Les gélules sont également vegan, et les deux formules sont fabriquées en France.
Peut-on en prendre enceinte ou en allaitant ?
Les deux cures sont adaptées à la grossesse et à l'allaitement, mais uniquement sur avis médical. Parlez-en à votre médecin ou à votre sage-femme avant de commencer, surtout si vous prenez déjà des compléments prescrits.
Peut-on changer de format en cours de cure ?
Oui, sans problème : les actifs sont les mêmes. Terminez la boîte entamée, puis passez à l'autre format sans interrompre la prise quotidienne.
Les gummies sont-ils moins efficaces parce qu'ils sont sucrés ?
Non, le sucre sert à la texture et au goût, pas aux actifs. Les gummies apportent la même roquette, la même biotine, la même vitamine B6 et le même zinc que les gélules.
En résumé
Gummies ou gélules, la formule est la même : roquette, biotine, vitamine B6 et zinc, 2 unités par jour, 60 par boîte, pour une cure de 3 mois. Prenez les gummies si avaler une gélule vous freine ou si vous oubliez facilement votre cure, et les gélules si vous préférez éviter les sucres ou aller au plus vite le matin. Le format idéal est celui que vous prendrez encore au bout de 90 jours.
Pas sûre de ce dont vos cheveux ont besoin avant de commander ? Faites le point en quelques minutes avec notre diagnostic capillaire : il vous oriente vers la routine et la cure adaptées à votre texture et à votre cuir chevelu.
Mis à jour le 3 octobre 2026
